요즘 장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 분들 많죠. 하지만 매일 비싼 프로바이오틱스를 먹어도 속이 더부룩하거나 화장실 가는 게 불편하다면? 문제는 장내 유익균이 살 수 없는 식습관에 있을 수 있습니다.장 속 유산균은 쉽게 말해 '좋은 미생물 군대'인데요, 우리가 매일 먹는 음식과 습관이 이들을 죽이거나 쫓아낼 수 있습니다. 오늘은 장 건강을 망치는 대표적인 식습관 6가지를 확인해볼게요.1. 당분이 많은 음식 위주 식사달달한 디저트, 음료수, 설탕이 많이 들어간 가공식품은 장내 유해균의 먹이가 됩니다. 이로 인해 유익균보다 해로운 균이 우세해지는 '장내 불균형(dysbiosis)'이 생기죠.특히 프락토올리고당, 고과당시럽이 첨가된 가공식품은 유익균을 줄이고 장내 염증을 유발할 수 있어요. 유산균을 먹고 ..
